Antrenament personal și consiliere nutrițională
Antrenează-te pentru viața pe care vrei să o trăiești
Sunt Gabriella Ilyes — antrenor personal, nutriționist certificat și concurentă la Bikini Fitness. Construiesc antrenamentul și alimentația în jurul vieții tale reale, ca forța să fie ceva ce folosești, nu doar ceva ce măsori.
- Nutriționist certificat
- Concurentă Bikini Fitness
- Antrenez clienți din 2019
- Maghiară · română · engleză
Cu pregătire — și încă în competiție
Pentru mine asta nu e un proiect secundar. M-am format profesional la Fitness Company, școala internațională de fitness și recreere din Budapesta, am absolvit Universitatea Babeș-Bolyai și am lucrat ani la rând ca antrenor personal cu clienți internaționali la Steiner Leisure. Urc pe scenă și acum — cel mai recent locul 4 la nivel național în Bikini Fitness.
DetaliiSusținută de
- Scitec Nutrition
Maghiară, română și engleză — lucrăm în limba în care gândești.
Cum lucrez
Două jumătăți ale aceluiași rezultat
Majoritatea oamenilor primesc fie un plan de antrenament, fie o dietă. Progresul se blochează pentru că acele două lucruri vin de la doi oameni care nu vorbesc niciodată între ei. Eu am pregătire pentru amândouă, așa că primești un singur plan, ajustat săptămânal în funcție de ce fac de fapt corpul și programul tău.
Mai întâi evaluarea, apoi planul
Începem cu mișcarea, istoricul, somnul, stresul și timpul pe care îl ai realist la dispoziție. Nu scriu niciun plan înainte să înțeleg persoana.
Antrenament pe care îl poți susține
Forță, condiție fizică și mobilitate construite pentru săptămâna ta. Greu când trebuie să fie greu și repetabil când viața se aglomerează.
Nutriție fără dogme
Fără liste de alimente interzise și fără planuri alimentare copiate de altundeva. Lucrăm cu ce mănânci, în porțiile și ritmul pe care le poți ține ani de zile.
Măsurăm, apoi ajustăm
Urmărim puține lucruri, dar care contează, și schimbăm planul când o cer datele — nu după un calendar fix de șase săptămâni.
Formate de antrenament
Alege ce se potrivește vieții tale
Individual, în doi, în grup sau complet online — calitatea muncii e aceeași. Doar formatul se schimbă.
Ședință de cunoaștere gratuită
Treizeci de minute, fără cost, fără obligații
Antrenament personal individual
Atenție completă, ajustată la fiecare ședință
Consultație de nutriție
De la un specialist calificat, nu un plan alimentar descărcat
Coaching online
Program structurat, oriunde te afli
Gratuit, fără cont
Instrumente făcute pentru etichetele europene
Un jurnal de calorii și macronutrienți care vorbește limba etichetelor europene: valori la 100 g, kilojouli alături de kilocalorii și valori de referință UE. Totul rămâne în browserul tău — la mine nu ajunge nimic.
Începem cu o discuție, nu cu un contract
Prima ședință e gratuită și nu te obligă la nimic. Vorbim despre unde ești, ce vrei și dacă eu sunt antrenorul potrivit pentru asta.
Fără card. Fără obligația de a continua.