Instrumente gratuite
Instrumente care vorbesc europenește
Majoritatea aplicațiilor de calorii presupun etichete americane și unități imperiale. Acestea nu. Valori la 100 g, kilojouli lângă kilocalorii, valori de referință UE și unități metrice de la un capăt la altul.
Datele tale nu îți părăsesc dispozitivul
Fiecare dintre aceste instrumente rulează integral în browserul tău și salvează pe propriul tău dispozitiv. Nimic nu e încărcat, nu ai nevoie de cont și Gabriella nu vede nimic din ele. Dacă îți ștergi datele din browser, dispar definitiv.
Jurnal de calorii și macronutrienți
Notează ce mănânci folosind cifrele tipărite pe ambalajele europene — la 100 g, în kJ și kcal. Alimentele proprii le introduci o singură dată.
DeschideCalculator de energie și macronutrienți
Estimează necesarul zilnic de energie cu ecuația Mifflin-St Jeor, apoi îl împarte în proteine, glucide și grăsimi în funcție de obiectivul și încărcătura ta de antrenament.
DeschideIMC și raportul talie-înălțime
IMC plus raportul talie-înălțime. Al doilea e mai util dintre cele două, iar noi spunem asta în loc să o ascundem.
DeschideJurnal de progres
Notează greutatea și circumferințele și urmărește tendința, nu zgomotul zilnic. Rămâne pe dispozitivul tău.
Deschide