Személyi edzés és táplálkozási tanácsadás
Edzés ahhoz az élethez, amit élni akarsz
Ilyes Gabriella vagyok — személyi edző, okleveles táplálkozási szakértő és bikini fitness versenyző. Az edzést és az étrendet a valódi életedre építem, hogy az erő ne egy szám legyen a füzetben, hanem valami, amit használsz.
- Okleveles táplálkozási szakértő
- Bikini fitness versenyző
- 2019 óta edzek klienseket
- Magyar · román · angol
Végzettséggel — és még mindig versenyzem
Ez nem hobbi mellékesben. Szakmai képzést a budapesti Fitness Company nemzetközi fitnesz- és rekreációs iskolájában végeztem, diplomát a kolozsvári Babeș-Bolyai Egyetemen szereztem, és évekig dolgoztam személyi edzőként a Steiner Leisure nemzetközi vendégkörével. Színpadra ma is felmegyek — legutóbb országos szinten 4. helyen végeztem bikini fitness kategóriában.
RészletekTámogatóim
- Scitec Nutrition
- Bellarri
Magyar, román és angol — azon a nyelven edzünk, amelyen gondolkodsz.
Így dolgozom
Ugyanannak az eredménynek a két fele
A legtöbb ember vagy edzéstervet kap, vagy diétát. A haladás azért áll meg, mert ezt a kettőt két olyan ember adja, akik soha nem beszélnek egymással. Nekem mindkettőhöz van végzettségem, így egyetlen tervet kapsz, amit hetente ahhoz igazítok, amit a tested és a naptárad valójában művel.
Először felmérés, aztán terv
Mozgással, előtörténettel, alvással, stresszel és a valóban rendelkezésre álló idővel kezdünk. Nem írok tervet addig, amíg nem értem az embert.
Edzés, amit hosszú távon bírsz
Erő, kondi és mobilitás a te hetedre szabva. Kemény, amikor annak kell lennie, és megismételhető, amikor sűrű az élet.
Táplálkozás dogmák nélkül
Nincs tiltólista és nincs máshonnan átvett étrend. Azzal dolgozunk, amit eszel — olyan adagokban és ritmusban, amit évekig tartani tudsz.
Mérünk, aztán módosítunk
Kevés, de lényeges dolgot követünk, és akkor változtatunk a terven, amikor az adat ezt mondja — nem hathetes menetrend szerint.
Edzésformák
Válaszd azt, ami beleillik az életedbe
Egyénileg, párban, csoportban vagy teljesen online — a szakmai színvonal ugyanaz. Csak a forma más.
Ingyenes ismerkedő alkalom
Harminc perc, díjmentesen, kötelezettség nélkül
Egyéni személyi edzés
Teljes figyelem, alkalomról alkalomra igazítva
Táplálkozási konzultáció
Szakértőtől, nem letöltött étrendmintából
Online edzésprogram
Strukturált program, bárhol vagy
Ingyenes, regisztráció nélkül
Eszközök európai címkékhez
Kalória- és makrószámoló, amely az európai élelmiszercímkék nyelvét beszéli: 100 grammra megadott értékek, kilojoule a kilokalória mellett, és EU-s referenciabeviteli értékek. Minden a böngésződben marad — hozzám semmi nem jut el.
Kezdjük beszélgetéssel, ne szerződéssel
Az első alkalom ingyenes, és semmire nem kötelez. Átbeszéljük, hol vagy, hová szeretnél eljutni, és hogy én vagyok-e ehhez a jó edző.
Nem kell kártya. Semmi nem kötelez a folytatásra.