Amit tényleg kérdezni szoktak

Őszintén szólva könnyebb. A kezdők gyorsan haladnak, és nincs rossz szokás, amit le kellene bontani. Évekig edzettem nemzetközi vendégeket, akik életükben nem fogtak rudat — az első alkalmak pontosan erre készültek.

Nem. Ez olyan, mint kitakarítani a takarítónő előtt. Onnan indulunk, ahol vagy — a felmérés pontosan ezt a pontot keresi meg.

Körülbelül harminc perc: az előtörténeted és a célod, esetleges sérülések vagy egészségi szempontok, egy alap mozgásfelmérés, és egy őszinte kép arról, mit fog reálisan igényelni a célod. A végén javaslatot kapsz, és szabadon eljöhetsz.

Magyarul, románul vagy angolul — amelyiken gondolkodsz. A technikai instrukciók a saját nyelveden sokkal jobban célba érnek.

Igen, és ez szándékos. Edző és okleveles táplálkozási szakértő is vagyok, így az edzés és az étkezés egyetlen tervként készül, nem két olyan ember külön munkájaként, akik nem beszélnek. Diagnosztizált betegséghez tartozó klinikai dietetikai kezelést nem végzek — ahhoz dietetikus kell, és ha ez rád vonatkozik, megmondom.

Nem. A tiltólistás étrendek addig működnek, amíg össze nem omlanak. Azt alakítjuk át, amit már most eszel, olyan lépésekben, amiket meg tudsz tartani — papíron lassabb, a valóságban jóval gyorsabb.

Az erő és a közérzet jellemzően három-négy hét alatt elmozdul. A látható testösszetétel-változás tovább tart, és attól függ, honnan indulsz, mennyire vagy következetes, és hogyan alszol. Aki garantált kilogrammszámot mond neked, az tippel.

Gyakran igen, és az edzés sokszor a rehabilitáció része — de nem orvosi javaslat ellenében. Hozd el a gyógytornászod vagy az orvosod útmutatását, és annak keretein belül dolgozunk. Ahol klinikai felügyelet kell, azt megmondom, nem improvizálok.

Akkor az online program valószínűleg jobban illik hozzád, mint egy fix heti időpont. Pontosan erre készült, és én magam is utazás közben edzem.

A megerősítő e-mailben lévő linkkel, az alkalom előtt 24 óráig. 24 órán belül az alkalom felhasználtnak számít, mert az időt fenntartottuk neked.

Igen, fiók és regisztráció nélkül. A böngésződben futnak és a saját eszközödre mentenek — az adat hozzám soha nem jut el. Azért vannak, mert jó, európai szemléletű eszközből kevés van, és mert jobbá teszik az edzésről szóló beszélgetést.